For en tid tilbake skrev jeg en kommentar på AFPT sin facebokside om bruken av smith-maskinen til ettbensøvelser. Gjør du disse syv øvelsene kan med fordel bytte de ut med bedre alternativer. Smith-maskinen gjør at armbevegelsene dine fikseres i samme .
De trente en serie i hver øvelse i tilfeldig rekkefølge. Smithmaskin= stang som går på skinner slik at du slipper å balansere stanga i . Roing i smithmaskin er en kjempegod øvelse for ryggen, om du gjør den riktig. Roing i smithmaskin er en svært god øvelse for hele ryggen, hvor grep og . Under skriver fullt av idioter om hvordan smithmaskin ikke funker, og at.
Kommer med ei liste senere over mine favoritt øvelser i smithmaskin, . Step-ups, knebøy, og andre øvelser der du trener lårmusklaturen.
Og hvorfor skal du ta eksempelvis knebøy i en Smithmaskin? Jeg skal vise dere noen gode øvelser som kan bidra til rask. Et-beins knebøy i Smith maskin er en øvelse jeg valgte fordi jeg har selv fått godt . Benkpress i smith-maskin fører ikke bare til økt muskelaktivering, men gir også.
