Trinn Sitt på en benk med ryggstøtte direkte under vektstanga til en Smithmaskin. Ta tak i en stang med dobbelt overhåndsgrep som er litt bredere enn . Grip en vektstang med et overhåndsgrep som er litt bredere enn skulderbreddes avstand og hold den over.
Representasjonsbilde : Benkpress i smithmaskin . Det å løfte manualer eller en vektstang opp og ned bak hodet kan forårsake de. Smithmaskin= stang som går på skinner slik at du slipper å balansere. Hvilken funksjon har et vektløfterbelte i øvelsen knebøy? Trening med Smithmaskin er behagelig, effektivt og trygt.
Jeg ble raskt avslørt ved at stanga flytta seg frem og tilbake når jeg beveget meg. Gående, baklengs, forover, med stang, med hantler, kettlebells langs siden, stang.
Det vektstang er et langt jern bar som er mellom og meter lange som. A Smith Maskinen består av en vektstang i hver ende av en bunnfast stålskinne, slik at for vertikal bevegelse. Ser mange på gymmen stiller bena veldig langt foran stativet når man skal ta knebøy i smith.
Dette fordi da kommer man lenger ned med rett . Knebøy i smith-maskin - Kosthol trening og sport - Kvinneguiden. Det du burde gjøre er jo å trene på teknikken i vanlig knebøy til du lærer deg teknikken. Smith-maskinen vil jo ikke lære deg teknikken.
Senk stangen suksessivt etter hvert som styrken og teknikken forbedres. Konklusjonen må derfor være: fokuser på teknikk først, belastning deretter! Skrevet av Emne: Knebøy i Smith-maskin (Lest 20ganger). Knebøy er en av basisøvelsene, og tar hovedsakelig på lår- og setemuskulaturene. Smith-maskinen er det viktig at føttene er plassert et.
Det finnes flere forskjellige versjoner og teknikker for utfall, men . Alexander Myrvold viser teknikk: Knebøy - Treningstips med.
